Tinh trùng Yếu

Nam giới nên ăn gì?

Triệu chứng nhận biết Tinh trùng Yếu ở Nam giới

>25%

tỷ lệ tinh trùng là tinh trùng chết hoặc không di động

<2l

lượng tinh dịch mỗi lần xuất tinh

<40 triệu con

tinh trùng trong mỗi ml tinh dịch

Ăn gì để tăng chất lượng tinh trùng

THỰC PHẨM GIÀU CHẤT BÉO
VÀ AXIT FOLIC

Các loại thực phẩm mà các quý ông nên bổ sung vào khẩu phần ăn của mình gồm có: Cá hồi, cá mòi, cá cơm, các loại rau có màu xanh đậm, các loại đậu...

Nếu nồng độ axit folic thấp, tinh trùng có nguy cơ gặp các khuyết tật về di truyền rất cao

Nghiên cứu cho thấy ở nam giới có tinh trùng khỏe mạnh, trong máu có nhiều chất béo bão hòa như Omeag 3 hay Omega 6.

Nghiên cứu của trường ĐH Rochester của Mỹ chỉ ra rằng thực đơn nhiều rau củ quả sẽ giúp tăng khả năng sinh sản ở nam giới.

Trong rau củ chứa nhiều vitamin A, vitamin B12, vitamin C,...Đây là các chất giúp bảo vệ tinh trùng khỏi những tổn thương, tăng khả năng di chuyển của tinh trùng cũng như phong độ phòng the cho các quý ông.

Nam giới nên bổ sung các loại rau củ sau vào thực đơn hằng ngày của mình

Các loại quả có múi như cam, quýt, bưởi

Ớt chuông

Dâu, đu đủ, kiwi, bơ

Cà chua, khoai tây, cải xoăn, bông cải

GIÀU CHẤT CHỐNG OXI HÓA

RAU QUẢ

THỰC PHẨM GIÀU SELEN VÀ KẼM

Quá trình sản xuất Testosteron và tinh trùng ở nam giới có sự tham gia quan trọng của Kẽm và Selen

Thiếu hụt Kẽm và Selen có thể dẫn đến tình trạng tinh trùng yếu, tinh trùng dị dạng cũng như làm giảm ham muốn ở nam giới

Nam giới nên bổ sung các thực phẩm như:
- Thực phẩm làm từ sữa như sữa chua, phô mai
- Ngũ cốc nguyên cám, mầm lúa mỳ
- Các loại thịt đỏ như thịt cừu, thịt bò
- Các loại hạt: hạt điều, hạnh nhân, hạt bí ngô...
- Chocolate đen

THỨC ĂN ĐÓNG HỘP

Trong các loại hộp đựng thực phẩm đều có tráng một lớp BPA - là chất có thể gây rối loạn Testosteron.
Do vậy nam giới nên từ bỏ thói quen sử dụng các loại thực phẩm đóng hộp. 

THỨC UỐNG CÓ CỒN

THUỐC LÁ

Trong thuốc lá có hơn 7 nghìn chất độc hại.
Thói quen hút thuốc lá ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng di chuyển của tinh trùng cũng như khiến tinh trùng bị dị dạng. 

Rượu bia, các thức uống có cồn gây ra tình trạng tinh dịch loãng, mật độ tinh trùng thấp. 

Bài viết liên quan

Xem thêm

HIỆU QUẢ

SỨC KHỎE 

Sinh sản

TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Hiếm muộn Nam - Nữ

YOURAGO.COM

  • Tư vấn sức khỏe sinh sản miễn phí
  • Cam kết bảo mật thông tin khách hàng
  • Hỗ trợ khách hàng 24/7

TƯ VẤN & ĐẶT LỊCH NGAY

 TƯ VẤN qua FACEBOOK MESSENGER

   Tư vấn & ĐẶT LỊCH qua ZALO

GỬI CÂU HỎI

BẠN HỎI CHUYÊN GIA TRẢ LỜI

ĐĂNG KÝ 

TƯ VẤN NHANH

  • Để lại thông tin cá nhân
  • Chuyên gia gọi điện và hỗ trợ
  • Đảm bảo bảo mật thông tin khách hàng
  • Theo sát lộ trình thăm khám của bệnh nhân
  • Chuyên nghiệp - Tận Tâm - Uy Tín

(*) Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Hiệu quả có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa từng người

Gửi SĐT

037 6114914

Địa chỉ nhà máy sản xuất: Lô Q-6. Khu Công nghiệp Tràng Duệ, thuộc Khu Kinh tế Đình Vũ - Cát Hải, xã An Hòa, huyện An Dương, Hải Phòng.

Bản quyền thuộc về YourAgo.com

Điện thoại: 037 6114914