Chế độ ăn ảnh hưởng đến sức khỏe và đặc biệt đến chất lượng tinh trùng của nam giới. Với nam giới mắc chứng tinh trùng loãng, cần có chế độ ăn khoa học và bổ sung các dưỡng chất cần thiết. Những món mà các quý ông nên có trong bữa ăn của mình gồm: trứng, sữa, hàu, thịt bò, ngũ cốc, hạt bí ngô...Đây là các thực phẩm giàu Kẽm, giúp tinh trùng khỏe và cải thiện chất lượng tinh.
Bên cạnh đó, nam giới bị tinh trùng loãng nên tránh các thực phẩm có tính cay nóng như hành tây, nhãn, vải, sa tế...Không nên ăn nhiều thực phẩm đã qua chế biến như xúc xích, thịt hun khói...
Chế độ ăn hợp lý